Ansiedad y Estrés

Comprende qué está ocurriendo y aprende estrategias para afrontarlo.

Cuando la preocupación empieza a ocupar demasiado espacio

La ansiedad puede aparecer de muchas formas.

Preocupación constante, sensación de estar en alerta, dificultad para descansar, pensamientos repetitivos, irritabilidad, problemas de concentración o sensación de no poder desconectar.

A veces incluso cuando aparentemente todo está bien, el cuerpo y la mente siguen funcionando como si hubiera una amenaza y comienzas a sentir mareo, presión en el pecho, dolores y punzadas, temblores, dolor de cabeza, etc.

¿Cuándo puede ser útil pedir ayuda?

Puede ser recomendable consultar con un profesional cuando la ansiedad:

• interfiere en tu trabajo o estudios;
• afecta a tus relaciones;
• dificulta el descanso;
• limita actividades que antes realizabas;
• dejas de hacer lo que te gusta o lo que te apetece;
• ocupa gran parte de tu tiempo;
• o hace que sientas que ya no puedes manejar la situación por tu cuenta.

¿Qué trabajaremos?

El tratamiento dependerá de tu situación.

Podremos trabajar sobre los procesos que están manteniendo la ansiedad, la relación con los pensamientos, las conductas de evitación, la regulación emocional y las estrategias que te permitan afrontar las situaciones difíciles de una forma diferente.