La terapia es un proceso colaborativo
Cuando una persona llega a consulta no espero que tenga las respuestas.
Precisamente uno de los objetivos de la terapia es crear un espacio en el que podamos comprender qué está sucediendo y qué puede hacerse de forma diferente.
Mi trabajo se apoya principalmente en las terapias de tercera generación, dentro de un enfoque psicológico basado en la evidencia científica.
Esto implica prestar atención a:
- qué pensamientos y emociones están apareciendo;
- cómo estás respondiendo ante ellos;
- qué conductas pueden estar manteniendo el problema;
- qué circunstancias de tu entorno influyen;
- qué relaciones son importantes para ti;
- qué quieres conseguir;
- y qué tipo de vida quieres construir.
No se trata de eliminar todas las emociones desagradables
La ansiedad, la tristeza, el miedo, la culpa o la incertidumbre forman parte de la experiencia humana.
El objetivo terapéutico no siempre es conseguir que desaparezcan.
En muchas ocasiones necesitamos aprender a relacionarnos de otra manera con ellas para poder continuar haciendo aquello que es importante para nosotros.
Una terapia adaptada a cada persona
No utilizo un protocolo idéntico para todas las personas.
La intervención dependerá de tu situación, tus necesidades, tus objetivos y la evolución del proceso.
Durante la terapia iremos revisando qué estamos trabajando y qué estrategias pueden resultar más útiles.
¿Qué puedes esperar de las sesiones?
Puedes esperar un espacio profesional, confidencial y sin juicios.
También puedes esperar una terapia activa, en la que no nos limitaremos a hablar de lo que ocurre, sino que iremos buscando formas concretas de comprenderlo y abordarlo.
Cathaysa Fernández | Psicóloga en Santa Cruz de Tenerife 